betöltés folyamatban...
BreathMap
Lélegzel... vagy csak lélegzel?

Óriási különbség van a puszta biológiai túlélés és a tudatos életminőség között. A legtöbben felületesen, rosszul lélegzünk, ami alvászavarokhoz, asztmához, krónikus feszültséghez és fókuszvesztéshez vezet.

A BreathMap egy tudományosan felépített funkcionális légzésrendszer, amely visszaadja a kontrollt a tested és az idegrendszered felett. Szimpla órák a gyógyulásért, prémium programok a teljesítményért.

Buteyko Instructor
Oxygen Advantage Trainer
O₂ Collective Instructor
Dan Brulé Instructor
Molchanov Freediver
Somabreath
Wim Hof Method
Loka Yoga Breath Instructor
Sleep Coach

Mérhető változás a biológiádban – a klinikai egészségtől a topvezetői fókuszig.

  • Executive szintű precizitás mindenkinek: Ugyanazzal az adatvezérelt, mérhető módszertannal gyógyítjuk a hétköznapi problémákat, mint amit a topmenedzserek használnak a krízishelyzetekben.
  • Alvás és regeneráció: Az alvási apnoe, a horkolás és a krónikus fáradtság megszüntetése az idegrendszer tudatos lecsendesítésével.
  • Légzőszervi szabadság: Bizonyított funkcionális protokollok az asztma, az allergiás légszomj és a feszültség fizikai tüneteinek kezelésére.
  • Azonnali idegrendszeri kontroll: Legyen szó egy sorsfordító C-szintű üzleti döntésről vagy a mindennapi stressz elengedéséről, a kezedbe adjuk a saját tested távirányítóját.
Ahol a hétköznapi ember is vezetői szintű támogatást kap.

Akár C-szintű vezetőként keresed az idegrendszered csúcsformáját a nagy horderejű döntések előtt, akár magánszemélyként szeretnéd végre letenni az asztmát, a horkolást vagy a krónikus feszültséget: egy Executive Breath Coachtól nem sablonokat vagy általános tanácsokat kapsz. > Itt minden folyamat kőkeményen a te biológiádra és mérhető adataidra van szabva. Topvezetői precizitás és prémium figyelem kísér az úton – sallangok nélkül, szimpla és bárki által elvégezhető napi gyakorlatokkal.

A BreathMap rendszer négy pillére

Nem egy újabb wellness technika. Egy teljes biológiai architektúra, amely az alapoktól építi újra a kapcsolatodat a légzéssel.

01

Térképezés

Egyéni légzésprofil és a rejtett diszfunkciók (pl. apnoe, asztma, stressz-minták) pontos azonosítása.
02

Protokoll

Személyre szabott, tudományosan felépített 12 hetes program a tested és az idegrendszered újraprogramozására.
03

Integráció

A helyes, funkcionális légzésminta észrevétlen beépítése a mindennapi rutinba és a magas nyomású munkába.
04

Mérés

Objektív, adatvezérelt eredménymérés (BOLT, HRV) és folyamatos finomhangolás a maximális hatásért.

Válaszd ki a saját utad.

Egy patentált, személyre szabott térképezési módszerrel azonosítjuk a gyökérproblémát, és egy lépésről lépésre felépített protokollal tartós változást hozunk – nem tüneti kezelést.

Miért hallgass rám?

Nemcsak könyvekből, videókból, hanem akkreditált magyarországi és külföldi légzésiskolák tanfolyamaiból tanultam meg a légzés tudományát, de az igazi hajtóerőt a saját krízisem adta. Amikor rájöttem, hogy a mindennapi stressz, a krónikus alvásproblémáim és a mentális teljesítményem visszaesése mind egyetlen közös tőre vezethető vissza – a funkcionális légzésem összeomlására –, nem értem be félmegoldásokkal. Küldetésemmé vált, hogy a világ legelismertebb szaktekintélyeitől sajátítsam el a rendszert, és a mai napig folyamatosan képzem magam újabb és újabb vezető nemzetközi iskolák tanfolyamain.

Jelenleg Buteyko Clinic instruktorként, Oxygen Advantage® Advanced oktatóként, O2 Collective & Dan Brulé és Loka Yoga School certifikált trénerként segítek másoknak átélni ugyanezt a fordulópontot. Nemzetközileg képzett Sleep Coach-ként és Somabreath trénerként a regenerációt és a sejtszintű energizálást, míg Molchanov Freediverként a mentális fókuszt és a tüdőkapacitás határait integrálom a munkámba. A BreathMap™ azért született, hogy ezt a globális, folyamatosan bővülő elit tudáshalmazt egyetlen mérhető, eredményorientált rendszerbe gyúrja.

Összes szolgáltatás
Alapítója a BreathMap patentált módszernek

Amit az ügyfelek
mondanak.

Három éve küzdök magas vérnyomással. Négy hét után az orvosom csökkentette a gyógyszer adagját. Nem hittem volna, hogy egy légzéstréning ilyen eredményt hozhat.

Kovács Márton
Vállalatvezető, Budapest

A BreathMap programot a teljes menedzsment csapatunk elvégezte. A fókusz és a csapatdinamika látható változást mutat. Ajánlom minden HR-esnek és vezetőnek.

Szabó Veronika
HR Director, multinacionális cég

Éveken át szedtem altatót. A 12 hetes program után elhagytam. Ez a program megváltoztatta az életem – ez nem túlzás, ez tény.

Nagy Ágnes
Tanár, Győr

Friss Podcast epizódok

A légzés négy alapszabálya, negyedik szabály: ne lélegezz túl sokat
A légzés négy alapszabálya közül a negyedik, egyben talán a legmeglepőbb: ne lélegezz túl sokat. Sokan azt gondolják, minél mélyebben és többet lélegzünk, annál jobb — pedig a valóság ennek épp az ellenkezője. Ebben a részben elmagyarázom, miért vezet a túllégzés (hiperventilláció) pont oda, amit el szeretnénk kerülni: szorongáshoz, fáradtsághoz és rosszabb oxigénellátáshoz a sejtjeinkben. Megmutatom, hogyan ismerd fel, ha te is túl sokat lélegzel anélkül, hogy észrevennéd, és mit tehetsz helyette. Ezzel a résszel lezárul az "A légzés 4 alapszabálya" sorozat — a négy szabály együtt adja a légzéstudatosság alapját, amire a további epizódokban is építeni fogunk.
A légzés négy alapszabálya, harmadik szabály: lassíts avagy a légzés alapritmusa
A légzés négy alapszabálya közül a harmadik: lassíts. Ebben a részben a légzés alapritmusáról beszélek — arról, hogy a legtöbben sokkal gyorsabban és sekélyebben lélegzünk, mint amire a testünknek valójában szüksége lenne, és ez hosszú távon fenntartja a stresszreakciót a szervezetünkben. Megmutatom, milyen az ideális légzési ritmus, és egy egyszerű technikát is adok, amivel bármikor, bárhol le tudod lassítani a légzésedet — legyen szó egy feszült megbeszélés előtti percekről vagy egy nyugtalan estéről. Ez az epizód az "A légzés 4 alapszabálya" négyrészes sorozat harmadik állomása — már csak egy szabály van hátra a sorozat végéig.
A légzés négy alapszabálya, második szabály: lélegezz a hasaddal ne a mellkassal
A légzés négy alapszabálya közül a második: lélegezz a hasaddal, ne a mellkasoddal. Ebben a részben megmutatom, miért ez a rekeszizom-alapú, mély hasi légzés a leghatékonyabb módja annak, hogy csökkentsd a stresszhormonjaid szintjét és több oxigénhez juttasd a szervezeted — miközben a legtöbben tudtukon kívül sekély, mellkasi légzéssel élik az életüket. Ez az epizód az "A légzés 4 alapszabálya" négyrészes sorozat második állomása — ha kimaradt az első rész az orrlégzésről, azt is érdemes meghallgatni előtte. Egy egyszerű gyakorlattal is segítek, amivel azonnal ki tudod próbálni, hasból lélegzel-e valójában.

Készen állsz az első igazi lélegzetre?

Készen állsz az első igazi lélegzetre?

Ingyenes, kötelezettség nélkül. Válasz 24 órán belül.